Лето не спешит радовать жителей Дона прохладной погодой.
Начавшаяся неделя проходит под знаком тропических температур.
Усиление жары по прогнозам синоптиков может начаться в четверг 15.07.2021 г.
В Ростове и в южных районах области ожидается 37-40 градусов ℃.
И хотя в солнечные летние дни наш организм восстанавливается после зимы и набирается сил, пользу в солнечную погоду можно получить только тогда, когда на улице привычная и комфортная температура. Аномальная жара, напротив, может негативно отразиться на самочувствии. https://www.instagram.com/p/CRTFTyws3I-/?utm_source=ig_web_copy_link
Переносить летнюю жару бывает мучительно сложно. Тепловой удар развивается стремительно, поэтому, выходя на улицу, рекомендуется надеть головной убор и легкую одежду.
Желательно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажду, но и перегружает сердце.
Чтобы помочь организму нормально функционировать в условиях экстремальной жары, рекомендуется сократить калорийность рациона питания: употреблять больше зелени, овощей и фруктов; перейти на смещенный режим питания, когда основные приемы пищи переносятся на прохладное время суток.
Необходимо также избегать тяжелых физических нагрузок, воздержаться от алкоголя. Тем, кто загорает, не рекомендуется принимать солнечные ванные на голодный желудок или сразу после еды. В это время лучше воздержаться от прогулок и ожидать в помещении, когда кончится жара.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЦЕНТР СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ ПРОЛЕТАРСКОГО РАЙОНА ГОРОДА РОСТОВА-НА-ДОНУ» © 2018
