Специалисты социально-реабилитационного отделения дневного Центра социального обслуживания населения Пролетарского района города Ростова-на-Дону пребывания регулярно проводят занятия дыхательной гимнастикой для получателей социальных услуг.
Дыхание — это один из важнейших процессов, благодаря которым обеспечивается жизнедеятельность всех органов и систем.
“Дышать полной грудью” — это не просто осуществлять вдох и выдох. Дыхание должно быть полноценным, здоровым и качественным, но в то же время непринужденным. Если у человека прерывистое дыхание, то его здоровье может ухудшиться. И это касается не только тех органов, что относятся к дыхательной системе, но и всего организма. Добиться правильного дыхания можно при помощи специализированной гимнастики. С ее помощью достигаются такие цели, как:
При помощи занятий дыхательной гимнастикой достигается возможность преодоления психоэмоционального стресса. При помощи ровного, размеренного дыхания достигается возможность сосредоточения на собственных ощущениях. Человек, практикующий эти занятия, становится более сконцентрированным; он отвлекается от раздражителей из внешнего мира, что позволяет настроиться на более позитивный лад. Это позволяет расслабить организм, а также справиться с негативным влиянием психоэмоциональных нарушений, снизить депрессию и тревожность.
Благодаря дыхательной гимнастике также увеличивается и объем легких, их функциональность. Для пожилого человека это крайне важно — тем более, для того, кто страдает от различных нарушений в работе дыхательной системы. Систематическое выполнение таких практик позволяет лучше справляться с приступами кашля.
Правильное дыхание помогает и бороться с бессонницей, так как с его помощью организм получает достаточное количество кислорода, и мозг начинает функционировать лучше. Даже при выполнении одного простого комплекса упражнений человек чувствует расслабление. В том случае, если практика выполняется перед сном, то дыхание становится более размеренным, расслабленным. Пожилому становится проще и легче заснуть.
Благодаря упражнениям также укрепляется и мускулатура брюшной полости. Улучшается состояние мышц грудного отдела. Дыхательная гимнастика часто назначается врачами в качестве той меры, которая направлена на восстановление организма после перенесенных заболеваний.
Противопоказаниями к таким упражнениям является повышенное артериальное давление, постинфарктное состояние, наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нельзя заниматься дыхательной гимнастикой и тем, кто болеет вирусными заболеваниями.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЦЕНТР СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ ПРОЛЕТАРСКОГО РАЙОНА ГОРОДА РОСТОВА-НА-ДОНУ» © 2018
